11 اردیبهشت 1401

خستگی ذهن چگونه در می رود؟

مولف: موسوی مهر نوش / دسته: دسته بندی نشده / رتبه دهید:

پیام مشاور
خانم آزادمنش

وقتی بدن ما خسته است نیاز به 😴 استراحت دارد ولی خستگی 🧠 ذهن ما چگونه در می‌رود؟

💠گاهی اوقات خستگی ذهن به علت احساسات سرکوب شده‌ هستند.

💠اگر شما از کسی 😔 ناراحت هستید بهترین کار این است که رفتارهای 😡 غیرمنطقی و تکانه‌ای از خود نشان ندهید. روان شما نیاز دارد، که از شر آن احساسات ناراحت‌کننده خلاص شود.

💠اگر 😡 عصبانی هستید به جایی بروید که بتوانید😲 فریاد بکشید و اگر ناراحت هستید 😭 گریه کنید. این موضوع درباره‌ احساسات مثبت هم صادق است.

💠اگر خوشحال هستید ☺️ لبخند بزنید، اگر شگفت‌زده می‌شوید 🤩 ذوق کنید و کودک درون خود را در روندهای روزمرگی خود، منزوی نکنید.

💠اگر نیاز دارید با 👥 کسی صحبت کنید ولی کسی را مناسب برای این موضوع نمی‌دانید سعی کنید با 📝 مداد بر روی کاغذ بنویسید. تا جایی که احساس آرامش دارید بنویسید و ذهن خود را از احساسات سرکوب شده خالی کنید.

💠در مقالات و مطالب انگیزشی مدام می‌شنویم و می‌بینیم که می‌گویند هیچ‌گاه ناامید نشوید و زندگی را رها نکنید. در واقع نیاز است گاهی این کار را بکنیم؛

💠زیرا که در آن مقطع زمانی بهترین کار«رها کردن»است.

✅الف) وقتی از کاری لذت نمی‌برید آن را رها کنید.

✅ب) وقتی از مصاحبت با کسی لذت نمی‌برید آن گفت و گو را رها کنید.

✅ج) در دیدارهای دوستانه‌ای که با آنها همگن نیستید و احساس خوبی ندارید آنجا را ترک کنید.

💠بهتر است بدانیم روابط‌ دوستانه‌ سطحی نه تنها حال ما را خوب نمی‌کنند؛ بلکه ما را خسته می‌کنند.

💠ما به جای اینکه برویم دوستانمان را ببینیم با آنها به صورت مجازی چت می‌کنیم. در اینستاگرام پست می‌گذاریم و وقتی لایک‌ها و کامنت‌ها از راه می‌رسند خوشحال می‌شویم چون حس مهم‌ بودن را به ما می‌دهند.

💠اما این «احساس مهم‌ بودن» از اساس مجازی و کاذب است. به همین دلیل آمار افسردگی در کسانی که در فضاهای مجازی فعالیت بیشتری دارند، بالاتر است.

💠حالا بیایید به یک موضوع جایگزین بهتر فکر کنیم، مثل وقت‌ گذرانی‌ در دنیای واقعی و حقیقی. اگر می‌خواهیم دوستانمان را ببینیم، خودمان را گول نزنیم و با یک 📱 تماس تصویری که تنها درصد کمی از لذت دیدار را دارد، بی خیال دیدارهای حضوری نشویم.

💠مثلا اگر داریم به این موضوع فکر می‌کنیم که «امروز خیلی برای کار کردن خسته هستم» ۲ ساعت مرخصی ساعتی بگیریم و به نزدیک‌ترین ☕ کافه برویم یا اینکه 🚶🏻🚶🏻‍♀️ قدمی بزنیم و با کسی که حالمان را خوب می‌کند درباره‌ اتفاقات روزمره‌ ساده‌ 🗣️ صحبت کنیم.

💠در انتخاب فرد مورد نظر در اینجور مواقع دقت کنید؛ زیرا آن شخص باید کسی باشد که هم ما به او حال خوب می‌دهیم، هم او به ما...🫂💕

تعداد مشاهده (514) نظرات (0)

نظرات کاربران درباره خبر "خستگی ذهن چگونه در می رود؟"

نظرتان را بیان کنید

نام:	لطفا نام را وارد کنيد
پست الکترونیکی:

نظر:

کد بالا را در محل مربوطه وارد نمایید

* *

ارسال